2016年9月22日（木・祝）、
運動が気持ちよくなる季節となったこの日、あいにくの雨でしたが、
ランニング講師の山口浩輔氏をお迎えし、「ランニング講座～正しい走り方・フォーム編」を開催しました。
スポーツブランドの装いがよく似合う、笑顔の素敵な先生の元、13名の方にお集まり頂きました。

まずは簡単に自己紹介。お話しを聞くと、改めてスポーツを初めてみたい！という方から100km完走経験者、先生も驚きの記録保持者など様々です。
おお、楽しみ…！

まずは入念なストレッチから。

　　
「みなさん、普段走る前にどれぐらいストレッチされていますか？」

「・・・・・・・。」

あ、あれ❓‼

「・・・・・・・笑。7～8分は必ずしましょうね。」

山口先生のはきはきした大きな声につられて、みなさんのストレッチにも力が入ります。
水分補給もしっかりと！山口先生のお声がけにより、1時間半のレッスン中4~5回の水分補給を行いました。

「さあ、ストレッチも終わったので、いよいよです！
ということで、まずは靴の履き方から！」

靴！

靴は基本中の基本！ということで丁寧なレクチャーです。
脱ぐときにひもを緩めておいて、履くときにしっかりと紐を結ぶようにするのがよいのだとか。
かかとをしっかりホールドしてくれるものを選ぶのがコツで、軽ければいい、というわけでないとのこと。

「慣れれば10秒で履けます。」と先生。
ぎゅっと靴を履きなおして、いよいよ身体を動かします！

走ることは歩くことの延長、と先生。
まずは姿勢よく歩くことからはじめます。

上半身の動かし方を丁寧に見ていただきます。
「腕をふる、というのは、上半身をうまく使う上での表現の一つです。
正確には肋骨を動かします。」

具体的な身体の使い方の説明も、さすが、とっても分かりやすいです。
肩に手をおき、歩き方の確認をしてから、いよいよ走ります！

二人一組で走り、先生のきめ細やかな指導が入ります。
みなさんひと走りごとにご自分のフォームを見直していきます。

クールダウンをしてレッスンは終了です。
その後はみなさん思い思いの質問をぶつけていました。
みっちりの1時間半、充実した時間となりました。

本日は雨天により屋内での開催となりましたが、今後のランニングライフのきっかけとなる時間になれば幸いです。

磯子タウンマネジメント倶楽部では、今後も様々なイベントを行っていきます。 
イベントの告知・募集は本ホームページで行っていきますので、是非チェックして下さい。
（西里）