みなさんお元気ですか？！毎日毎日暑い日が続いていますね！あの涼しかった梅雨の時期が懐かしいです。先日気象庁が「命の危険」と発表している日があり、家の中にいても熱中症に注意で、外は命の危険で、夏の暑さの恐ろしさを汗をかきながら実感しました。もはや子供たちに「外で遊んできなさい」とは言えなくなってきました。

さて、そんな暑い夏ですがヨガ教室はいつも通り月２回開催しています。暑いとなかなかスポーツをする気持ちになれませんが、ヨガは多目的スペースで行っているので適度な涼しさの中で行うことができます。ブリリアにお住いの方であれば部屋から多目的スペースに移動するだけなのでほぼ皆さん5分以内に到着できるのではないでしょうか。また部屋から動ける恰好でお越しいただけるので会場で着替える手間もありません。パッ来て、パッと家に戻れてシャワーを浴びて服を着替えてサッパリ！というのがメリットの一つでもあります。

時間は10：00～11：30で、週末の遅めの朝食を食べた後になるのではないでしょうか。食事30分後に体を動かすことによって血糖値の急上昇＆急降下を緩やかにすることができるそうです。食後に「眠いなぁ」と感じている方は要注意です。高血糖は痩せている人でもなるので「自分は大丈夫」と思っていてもちょっと気にかけてみるといいかもしれませんね。

さて、倶楽部で行っているヨガはポーズをとるだけではありません。90分という長さがあるので、今であれば夏の呼吸法から始まり、足の指→足首→股関節をじっくりほぐしていくことから行います。自己流で行うとついつい手軽に動画サイトなどでポーズだけを真似する、という方もいるのでは？効果的に行うのであればポーズの前に行うこの動きも知っているといいかもしれません。まだ参加されたことがない方は一度参加してみると「へぇー！」と思える動きを知ることができると思います。体をほぐす動きはポーズよりも簡単にできるものばかりです。運動が習慣としてない人はまずはそんな動きから始めてみると健康維持に繋がるキッカケになるかもしれませんね。

あと１週間で８月が終わります。8月を乗り越えれば少しずつ涼しくなってくるはず！夏を満喫した後は秋のヨガでお待ちしています。9月からは秋ヨガがスタートします。先生は毎回参加者の様子を見たり、その時期の気候などにも合わせて臨機応変な動きを指導されています。季節に合わせて徐々に変わっていく秋ヨガもお楽しみに！

磯子タウンマネジメント俱楽部では、毎月様々なイベントを行っています。
Isogo Town Management Club(倶楽部ＨＰ）

ホームページ、フェイスブック、ポスター等でご確認いただき、ぜひお気軽にご参加ください。

（伊坂）