2018年9月8日（土）10：00～11：30「ヨガ教室　腰痛改善ヨガ」を開催しました。
ヨガ教室は毎月２回開催している定期的なイベントです。
当初から参加されている方や、久しぶりに参加される方、今回が初めての方まで毎回たくさんの方に
ご参加いただいている人気のイベントです。

今月のテーマは「腰痛改善」です！
腰痛は多くの人が気になるテーマではないでしょうか。腰回りのポーズを重点的に行いながら、
いつもよりじっくりとポーズをとっていました。講師の赤山さんは参加者のポーズを正したり、補助を
するといった丁寧な指導を行うということでとても好評な先生です。

私も腰痛には長く悩まされていましたが家で数分だけヨガのポーズを取り入れるようになってからは
徐々に改善されてきました。それまでは腰痛ベルトで腰を支えていないと立っている時でもフラフラ
している感じがしていたのに今ではベルトを着用しないで過ごせるようになったんです。
ただ調子がいいと思ってサボると・・・
「うぅぅ腰が・・・」となるので継続することが大切なんだな、と体をもって分かりました。
1日1ポーズでもちょこっと腰の為の時間をとってあげただけで腰痛が軽減されたので、もし私のように
「うぅぅ腰が・・・」となっている方がいましたら、その腰の為にちょこっとヨガをやってみませんか。
もちろん腰以外にもヨガは体づくりをするのにとても効果的だといわれています。
ほんの少しの動きで体づくりにチャレンジ！！

ヨガ教室に参加される方はお一人でお申込みされている方がほとんどです。
静かな音楽が流れる中でみなさん純粋にヨガのポーズをとっています。
体力に自信がない、膝や腰が弱い、などでも大丈夫です。ヨガは自分の体に合わせて体を動かすので
無理なことはしません。

ぜひみなさんのご参加お待ちしております♪

 次回は9月22日（土）10：00からです。お申し込みはコチラ⇒9月ヨガ教室腰痛改善ヨガ

磯子タウンマネジメント俱楽部では、毎月様々なイベントを行っています。
ホームページ、フェイスブック、ポスター等でご確認いただき、ぜひお気軽にご参加ください。
（伊坂）