ラン♪ラン♪ＲＵＮ！！
スポーツの秋！！ランナーのみなさんお待ちかねの秋ですねー！
秋は暑すぎず寒すぎず、走るのに最適！とコーチから聞きました。ふふふっ
さて、2018年11月18日（日）ランニング講座を開催しました。
今回は全３回で初級者コースと経験者コースでレベル別に分かれて開催しました。

初心者コースは「これから走りたい」と期待に胸を膨らませている未来の
ランナー達です。経験者は大会を目標とし走ることが習慣となっているランナー達です。
（経験者のみなさんは既に色々な大会やフルマラソンに参加経験がある方達でした）
プログラムの内容は両コース共にまずはストレッチをしてから、姿勢・手の位置・
肋骨の動かし方などを通して実際に走ってみる、というものでした。

最初「普段通りに」という指示で何の助言もない状態で走ってみる、という事を行いました。
その後コーチの教えを聞いてから走ると今までとの走りの違いがハッキリと分かるという
経験をさせてもらいました。私自身ランニングは超超超初心者で（もっぱらお正月の
駅伝を見て泣くぐらいで）、昔走っていた時期でも自己流というものでした。そんな
私でもコーチの教えを実践してみると「おお！全然違う！！」と感動をしました。
（これは是非皆さんにも体験してもらいたい！と思えるものでしたよ）
普段のドタドタ走りと比べると何となく軽やかな走りになったような気がし、それだけで
何となくうまく走れている気さえするほどでした。もしかしたら参加された皆さんの中にも
そう感じられた方がいらっしゃるのではないでしょうか。

難しいな、と思ったのは、一つのアドバイスだけで体を動かすことはできても、その
アドバイスが複数になると頭が・・・というか体が思ったように動いてくれなくなった
というものでした。双方のコース共にみなさんコーチの教えを一生懸命実践しようと
頑張っていました。経験者コースではコーチもちょびっとスパルタで、アドバイスも更に
細かくなっていましたよ。

参加者からの感想
「個々に見ていただきありがたかった。少人数であり次回も個々の状況を見て指導
　いただきたい。」
「不明点がすこしわかってきました。楽しい練習でした。」
「ランニングのフォームの基礎を分かり易く教えて頂いた。これから意識して走ろうと
　思う。」
「やみくもに走るのはダメだと分かった。」
「肋骨の動かし方、初めて聞きました。上下のバランスということ分かって
　よかったです。」
「独学でランニングしていたので体の使い方が間違っていることに気付けて勉強に
　なりました。」
そしてほとんどの方から「楽しかった。」「次回もよろしくお願いします。」という
嬉しい期待のお言葉をいただきました。
皆さん、ご参加いただきましてありがとうございました！期待に応えられるよう
次回も張り切ってイベントを開催していきます！

今回はフォームの指導・確認がメインとなるものでした。みなさん、それぞれの目標に
向かってこれからもお互いに楽しみながらランしましょー！ラン♪ラン♪Ｒun♪
次回は12月16日（日）です。
　初心者コース：10：00～11：30　←満席
　経験者コース：12：30～14：00　←若干名の空きがあります。

経験者コースには空きがありますので2回目からの参加もできます。
コーチのアドバイスでこんなにも走りが楽になるんだ、という感動を共にしませんか。
事前申込制なのでフォームよりお申込みください。
https://isogotmc.net/ne/running_18nov/

磯子タウンマネジメント俱楽部では、毎月様々なイベントを行っています。
ホームページ、フェイスブック、ポスター等でご確認いただき、ぜひお気軽にご参加ください。
（伊坂）