世界三大伝統医学のひとつアーユルヴェーダでは、
人の身体は「カパ（水）」「ピッタ（火）」「ヴァータ（風）」と呼ばれる３種に分類されるとされ、
特に夏場は「ピッタ（火）」の性質が強まる傾向があり、その結果、食欲や消化力、体力が低下すると共に疲れやすくなってしまうそうです。

今月８月のヨガは、１９日「夏バテ解消ヨガ」、２６日「夏のカラダを整えるヨガ」の夏バテ対策特別バージョンですが、
本日１９日のレッスンは、ヨガ教室講師 ハタヨガ・インストラクター赤山 恵さんのそのようなお話しからスタートしました。
 
熱が溜まりやすくなっている身体を、先生の穏やかなお声のリードにより、ゆったりとした動きで徐々にほぐしていき、
レッスン終盤、ヨガマット上で静かに仰向けになる時を迎える頃には、身体全体がどっしりと大地へ沈んでいくかのような深いリラックス状態へと導かれていきました。

常日頃、私達が当たり前のように行っている呼吸ですが、
呼吸により身体の内部にめぐりが生じエネルギーをめぐらせる、
そして不要なものを排出し必要なものを取り込む、といった重要な働きがあるそうです。

レッスン最後に先生からいただいたアドバイスです。
「暑い日が続くと、ついピリピリしてしまいがちですが、
そのような時は深呼吸をして、のんびり穏やかに毎日をお過ごしください。」
始終穏やかで柔らかい雰囲気に包まれた癒しの１時間３０分でした。

ヨガ教室は毎月第２、第４土曜日の開催です。皆様のご参加をお待ちしております。
（９月からは時間が１０時～１１時３０分になります）

磯子タウンマネジメント俱楽部では、毎月様々なイベントを行っています。
ホームページ、フェイスブック、ポスター等でご確認いただき、ぜひお気軽にご参加ください。
(鈴木）