新年度1回目のヨガが開催されました。
今回も多くの方にご参加いただきました。遅れてこられても皆さんで場所を譲り合って入れますので
写真をみて、多くの方が参加していて今度参加したいけど時間が少し間に合わないわ・・と思われても
ご心配なさらずに、お気軽にお越しくださいね。

今回も普段使わない足裏のマッサージや足の指のマッサージなどからスタートしました。
足の裏は意外にもツボも多いですし、刺激を改めて入れると血流がよくなり、それだけでも体が
ポカポカしてきます。
そこから体をほぐし、股関節なども回して体の緊張をほぐすのですね。
見ているだけでも気持ちよさそうです。

一つ一つの動きを丁寧に意識を集中していくので、ご年配の方や普段　運動をされていない方
体が硬いから無理だわと思われる方々にもとっても良いと思います。

何気ない動作でも普段　動かさない筋肉や筋が痛かったり伸びたり。これがクセになってくるのです。
スタッフもこっそりその場でやってみたり、家に戻って真似してやってみたり。

先生のポーズの美しいこと♪

皆様も一緒にポーズをとられていますが、
やはり参加されていらっしゃるだけあって体幹が鍛えられているのでしょう。
グラグラすることもありますが先生同様　姿勢良く片足で立っていらっしゃいます。

途中で各自自由に水分を取ってもよいですし、先生も途中でお声掛けくださいます。
無理なく、ご自分で休みたいときは遠慮なく、お休みしながらレッスンを受けていくのが
続けるコツですね。

終わりに近づいてくると　静かな呼吸を整え
体も頭の中も心もリラックスタイムのピークになります。
最後に寝転がったときは、寝てしまってもよいと先生からのお言葉があります。
立ち会っていると、不思議と一緒にリラックスして眠くなってしまいます。

参加されるとポイントカードに参加―シールを貼らせて頂いております。
9回目までくると10回目が無料で参加することができますので、
ぜひとも皆様　ご参加くださいませ。
だんだんと春に近づいてきて、身体も動かしやすくなってきますので、
無理なくぜひともお気軽にご参加ください。お待ちしております。

（田中）