5月21日（土）インナーマッスルを鍛え体幹をつけることを目的とした、体幹力アップヨガ教室を開催しました。

沢山の方からお申込みいただき、あっという間に満席になりました。講師にお迎えしたのは毎月のヨガ教室でお馴染のハタヨガ・インストラクター赤山恵さんです。

ヨガの呼吸法を行い体をほぐしたあと、じっくりとインナーマッスルを鍛えるプログラムを行いました。普段よりヨガ教室に参加されている方が思わずバランスを崩してしまう場面や、「ふーっ」と息を漏らす声を聞くと、いつもとは違う身体の部位を動かしているのだな、と感じました。

参加された方の感想には
「じんわりと汗をかき、体幹が鍛えられている感じがした」
「体がかたくてもやっていいんだと思った」
「ヨガが終わった後は体が気持ちいい」
などの意見があり、みなさんゆっくりじっくりと動くだけでも汗をかいている様子でした。

体幹力をあげることによってバランスよく筋力をつけていくことが期待でき、ケガをしにくい体作りの手助けとなります。このプログラムをきっかけに代謝をあげることを心がけて過ごしてみませんか。続けることにより体のバランスが整っていくことと思います。

ヨガ教室は毎月第二・四土曜日に開催しております。皆様のご参加お待ちしております。