9月18日（金）、ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナーの後藤なみさんを講師にお招きして、ヤムナボディローリングの教室を２クラス開催しました！
午前中は「ホネ活！骨粗しょう症予防」、
午後は「ママのための速攻骨盤ケア」です。

ヤムナ®とは、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく、日ごろ溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながら、年齢や身体の制限に関わらず健康な体作りを助けるボディワークです。

ボールを使って圧をかけていきます。
「骨」がポイントです。骨は圧をかけることで強く丈夫になります。

先生のガイダンスに従って、ボールに乗ってみます。
息を吐く度に座骨がしっかりとボールに沈み、圧がかかるのを感じます。
太ももの裏からつま先まで、ゆっくりとじんわりとボールを使って圧をかけます。
ボールを外すと、筋肉がほぐれて柔らかくなったのをハッキリと感じることができました。

ボールを使うので不安定かと思いましたが、
みなさんとても上手にできていました。
不安な方は手で体を支えられますし、筋力の弱い方・高齢の方でも楽にできそうです。

背骨にそってボールを動かし、首の後ろまで移動させます。
後頭部あたりにボールがくると気持ち良くて、眠ってしまいたくなるほど。
激しい運動ではないのに、血行が良くなるのか、少し汗ばむくらい体が温まりました。

午後はお子さん連れOKのクラス。
子育てしていると肩が凝ったり、腰が辛かったり、体に負担がかかっていると思います。
ちびっこたちはのびのびと過ごし、ママたちも心身ともにリフレッシュできたようです。

「気持ち良かった！」「楽しかった！」「効果を実感できた」「ぜひ続けたい」など、参加者のみなさまが楽しく体ケアできた様子が伝わる感想アンケートをいただきました。