磯子駅のすぐそばにあるコナミスポーツクラブインストラクターの萩原さんと神谷さんのお招きし
「OYZ（オイズ）60歳からの運動スクール」を開催しました。

OyZとは、O：open（切り開く）、y：youth（若さ）、Z：zip（活力）の頭文字を用いた言葉です。
  “老いない（老いず）”でいこうという意味も込められているそうです。
運動に不慣れな方や体力に自信のない方でも安心のトレーニングです。
いつまでも若々しく、いろいろなことに積極的にチャレンジし、楽しい人生を過ごしながら
ロコモティシンドロームを予防しましょう！

まずは、椅子を使い基本の姿勢のまま徐々に腰を下げていきます。
椅子にお尻をつけないように・・・スクワットのようできつそうですが、無理せず椅子に座って
良いので安心です。トレーナーが一人一人丁寧に教えて下さいました。
　

チューブを使って肩甲骨を鍛えます。簡単そうに見えますが、基本姿勢からチューブを後ろに
引くのが難しそうでした。椅子につかまっての爪先立ちはふくらはぎを鍛えます。
　

ヨガマットを使ったメニューは腹筋・腹横筋を鍛えます。吐く息を意識することが重要だそうです。
　

最後はこのメニューです。　この姿勢で30秒キープ！みなさんクリアです！素晴らしい！
某サッカー選手も体幹を鍛えるためにこのトレーニングメニューを行っているとか・・・
　　

インストラクターの方が一人一人丁寧に指導してくださったので、トレーニング方法のコツを
分かり易く教えていただき、楽しい時間を過ごす事ができたのではないでしょうか？
ご自宅でも続けてみてはいかがでしょうか！

磯子タウンマネジメント倶楽部では、今後も様々なイベントを行っていきます。
イベントの告知・募集は本ホームページで行っていきますので、ぜひチェックして下さい。
（井出）